11个月前 (06-08)  孕育课堂 |   抢沙发  14 
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夏季孕妈该如何防晒呢?想必这是很多孕妈都会想要知道的,下面就跟着小编一起来看看吧!

  夏天夏天悄悄来临留下晒伤斑……

又到了大口喝冰饮大口吃西瓜的夏季,户外活动也精彩起来了,不过骄阳似火,防晒是件头疼的事儿,特别是对于孕妈这个特殊的群体来说,不是随随便便抓起一瓶防晒油涂涂涂就能了事的,毕竟这玩意儿也不是那么靠谱安全。

夏季孕妈妈该如何防晒

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  辣么,孕妈夏季防晒怎么破?遮阳伞别丢,孕妈首选物理防晒吧。

  ▎孕妈为什么要防晒

怀孕之后,孕妈体内的各项激素水平升高,容易出现色素沉淀情况,更容易长斑,如果不好好做防晒,那么紫外线更容易诱发各种斑,比如妊娠斑、雀斑等等。

怀孕后肌肤变得异常敏感,很容易就会受到外界环境伤害,其中又以紫外线的伤害最为明显。过度暴晒会损伤皮肤,让皮肤变得干燥、老化,还会造成皮肤发炎、灼伤。

所以,孕期防晒工作切不可马虎,爱美的准妈妈们请行动起来~立刻马上~

  ▎物理防晒方法

孕妈夏天防晒怎么才能更有效更安全呢?先来看看一些安全无副作用的物理防晒方法。

  防晒神器一、遮阳伞、帽子

烈日当头的中午,孕妈出门必备一把遮阳伞啊。最好以内侧为黑胶的遮阳伞做为最佳选择。这类伞具防紫外线效果最佳,使用过程中不会出现刺激性异味,不易老化易保存。

夏季孕妈妈该如何防晒

  防晒神器一、墨镜

墨镜!墨镜!墨镜!不仅仅是装酷神器,防晒效果也是杠杠的。别以为眼睛就不需要防晒了,一双大墨镜能遮住你的大半个脸哦,不仅可以帮你遮挡住强烈的紫外线,保护眼周肌肤不受烈日侵袭长小细纹,避免强光刺激。

  防晒神器三、防晒衫

特别是在户外,穿个防晒衫能有效阻挡紫外线,给皮肤带来保护作用,非常方便有效哦,还能为你的造型加分不少呢。

  ▎食物防晒方法

  防晒水果:

研究结果显示,西瓜、番茄、柠檬等水果,含有大量营养物质,能够达到减少黑色素合成、延缓衰老的作用。例如番茄含有抗氧化剂番茄红素,每天只要食用16mg番茄红素,晒伤指数就能下降40%。而柠檬则含有大量维生素C、维生素E,能够促进皮肤、身体的新陈代谢,收细毛孔,软化角质层,实现亮肤养颜效果。

  胶原蛋白:

德国学的研究表明,胶原蛋白可有效制酪氨酸酶的活性,减少黑色素的生成。

富含胶原蛋白的食材有:燕窝、猪皮冻、猪蹄,凤爪,鱼皮都是富含胶原蛋白的食物

  蔬菜类:

蔬菜是孕期健康的食材之一,某些蔬菜,它们会神奇地转换成防晒物质,而且比防晒霜更耐用。比如番茄就是很好的防晒食物,番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%,熟番茄比生吃效果更好。吃番茄的同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

当然,也有一些感光蔬菜如白萝卜、芹菜、香菜等,吃了容易使皮肤出现色素沉淀。这类蔬菜不要多吃。

  水果类:

很多高维C水果不仅营养丰富,还有一定的美白防晒效果哦,建议孕妈多吃一些新鲜的水果。

孕期推荐的水果:番石榴、猕猴桃、草莓、樱桃番茄或是柑橘都是很好的选择。

夏季孕妈妈该如何防晒

  坚果类:

缺乏维生素B会引起色素沉淀,导致皮肤易被晒黑,因此,孕妈夏季应该多吃一些含维生素B的食物。

富含维生素B族的食材有:大豆、花生、各类坚果等。

  鱼类:

科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

孕期推荐吃得鱼类:鲤鱼、鲫鱼、黑鱼、草鱼

  ▎食品级护肤品

除了通过蔬果养肤,孕妈妈还可以选择成分安全天然、产品安全系数高达食品级的孕妇专用护肤品。

 孕妇可以用防晒霜吗?

孕妇是可以用防晒霜的,但是,要用孕妇专用的防晒产品。

据专家介绍,防晒霜主要是起一个隔离的作用,根据防晒指数不同多少会含一些铅的成分,怀孕之后不鼓励用大量的防晒霜,但是也不是说一点防晒霜不能用。特别要注意的一点是要避免选用含有美白成分的防晒产品,另外在挑选防晒产品的时候,也要选择无添加那种安全的产品,以免给宝宝带来坏的影响。

  孕妇的皮肤也需要保护,因为孕期女性的荷尔蒙会发生相当大的变化,脸上黑色素会比平常活跃,如果不涂防晒品容易形成斑点。孕妈妈在选择防晒霜时,尽量选择物理防晒霜,只起屏障作用,不会对皮肤造成很大刺激。

在购买防晒霜时,可以去正规的孕婴店买孕妇专用产品,或者可以就产品的成分咨询皮肤科的医生,在医生的建议下选用一些药妆或纯植物类的防晒品。此外,由于防晒霜只是与皮肤接触,被人体摄入的微乎其微,准妈妈不要过于担心对宝宝影响。

  【小结】

夏季紫外线强烈,孕妈妈要注意做好防晒工作哦,掌握更安全更有效的防晒方法,让肤安然度夏,做个美丽的孕妈。

 

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