1年前 (2017-01-06)  孕育课堂 |   抢沙发  19 
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现在天气到处都是霾,孕妈只能多了解掌握对抗霾的技能,这样才能保证腹中胎儿的健康。那么,孕妇雾霾天气注意事项有哪些呢?我们一起来了解一下。

  雾霾天对孕妇的危害

雾霾天气危害大 孕妇雾霾天气注意事项

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  雾霾对孕妇有哪些危害?雾气中主要含各种酸、碱、盐以及尘埃、病原微生物等有害物质,霾的组成更复杂,包括有硫酸盐、硝酸盐、铵盐、碳颗粒、灰尘、重金属等等。雾霾对孕妇的危害主要包括以下4个方面:

  第一,危害呼吸道

雾霾微粒会直接吸入,最易伤及呼吸道功能,可引起肺炎、哮喘、咽喉炎、鼻炎、眼炎等。孕妈妈的免疫力下降,就容易得病,对孕妈妈及胎儿都不利。

  第二,危害心脏

雾霾天一般气压低,空气含氧量下降,人易出现胸闷、气紧。雾气潮湿寒冷还会造成冷刺激,引起心脏负荷加重等。近年研究表明,雾霾中过浓的微粒物会伤害心脏,一旦过量吸入,可引起心脏病突发,甚至导致猝死。

  第三,危及胎儿生长发育

美国研究显示,生活在高污染环境下的孕妈妈娩出的宝宝出生体重降低9%,头围数减少2%。雾霾中常含有一些过敏颗粒、重金属微粒等,吸入过量有可能诱发孕妈妈过敏或中毒,导致胎儿发育不良甚至畸形。

  第四,影响孕妈妈情绪

雾霾天污染大,空气凝重,光线较弱,人体会分泌较多松果激素,而甲状腺素和肾上腺素的浓度则相对降低,由此孕妈妈的情绪会变得忧郁沉重,这在一定程度上会影响胎儿的生长。

因此为了宝宝的健康,在雾霾天里孕妈咪要保持良好的心情,做好防雾霾的工作哟。

  孕妇雾霾天气注意事项

  选择多层棉质医用口罩

孕妇出门可以戴口罩,那么什么口罩比较好呢?孕妇这时候很容易出现疲劳、呼吸急促情况,所以最好选择那种防御效果好、不会让人感到闷得口罩,比如多层的棉质医用纱布口罩,从外面回来后要换衣服,要知道外出衣服上可能会粘灰尘或者是细小颗粒物,所以要及时换衣服。用温水洗脸洗手、漱口,清理鼻腔,用棉签蘸点水或者是生理盐水清洗。

雾霾天气危害大 孕妇雾霾天气注意事项

  出门前涂抹孕妇隔离霜

雾霾天气时,空气中的污染物质无时无刻都在“虎视眈眈”,隔离霜作为平时保护皮肤的重要护肤品,可以有效隔离空气中的污染物质,保护肌肤不受污物的侵害。对于孕妇来说,孕期肌肤较为脆弱敏感,所以不应使用普通的隔离霜,孕妈们可以使用像亲润豆乳隔离霜这类的孕妇专用护肤品,产品的安全性更有保障。同时,隔离霜还能够为肌肤穿上一层保护衣,阻挡空气中的紫外线。

  增加室内的湿度

一到雾霾天气,空气会比较干燥,而灰尘、二氧化硫等有害物质就漂浮在空气中,这个时候可以尝试在室内地面上洒一些水,这样的话有害物质很容易被吸附在地上,从而减少室内空气中的污染物。专家建议孕妇最好在房间里放加湿器,或者放一些湿的衣物或者毛巾,这样可以尽可能的吸附空气中的有害物质。

  选择时间段出行

孕妇可以在上午9点到10点,下午3点到5点出门,这时候的空气质量是相对比较好的。尽量不要去人多拥挤的地方,出去时最好穿长袖,这样可以避免皮肤与雾霾接触机会。尽量避免雾霾,现在很多app都可以显示当地的PM2.5的数值,超过200最好减少出门。

  将室外运动改在室内进行

有的孕妈可能会在室外做些运动,但是雾霾天还是少出门吧,要知道家里也可以进行,比如慢走、半蹲、简单的瑜伽练习。这些运动都可以帮你消化多余能量、为宝宝出生做准备

怀孕期间孕妈饮食一定要清淡,忌辛辣。多吃清肺水果比如梨、枇杷、橙子橘子等;多吃含有维生素A、β-胡萝卜素的食物,这些食物可以避免上皮和免疫球蛋白。孕妈晒太阳可以吸收维生素D,但是雾霾天是吸收不到的。孕妈可以适当补充一些维生素D,多吃牛奶、动物肝脏,促进钙吸收。

 

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