1年前 (2017-01-03)  奶爸课堂 |   抢沙发  11 
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冬季妈妈们该如何来提高宝宝的抗寒能力呢?下面就跟着小编一起来看看吧!

   有一种冷,叫做“妈妈觉得你冷”,气温刚降下一点,家长就生怕孩子给冻着了,一层一层地往上加衣服,于是就出现了一种奇病:捂热综合症。

提高宝宝的抗寒能力 做好这三件事

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  一个刚满月的孩子,由于家人担心孩子着凉,就连睡觉时也给他穿着毛衣。有一天,孩子出现咳嗽流鼻涕、夜里哭闹不止、满身大汗的症状,父母还以为孩子是感冒了,所以又给他添加了被子,结果孩子开始发烧、沉睡,呼吸微弱。

孩子被紧急送往医院,这时候父母还不忘给孩子穿上两件毛衣、一件薄袄子、一件厚袄子,外面还加上个包被……医生诊断后确认是捂出病来了,这时孩子已经出现脱水,脑组织缺血缺氧。因为捂热时间过长,导致多器官功能衰竭和弥漫性出血,最终孩子抢救无效身亡。

中国大多数父母都会像上面案例提到的一样,总是担心孩子穿不够,盖不暖,而国外的父母却恰恰相反。

日本幼儿园有一项冬日裸跑的传统,在每年最冷的1月份,幼儿园的孩子们一大早就脱得只剩短裤,用毛巾摩擦身体热身后,赤裸着上身开始跑步。日本人非常注重孩子的身体素质培养,从小就对孩子进行耐寒训练,甚至还有冬天到操场上洗冷水澡,这让中国父母简直不敢想象。

同样的,战斗民族的俄罗斯也有类似的传统,一些地区的幼儿园孩子要进行3年的基础耐寒训练,然后再举行“雪地冲凉”。连英国的乔治王子不管什么天气,每次出现在公众面前都是穿着短裤呢!

并不是外国的宝宝就比中国的宝宝强,只不过是外国家长有意识地从小训练孩子的耐寒能力,以磨练他们的意志力。家长总是把孩子当成是娇贵的温室花朵,其实孩子并没有我们想象中那么脆弱。

训练孩子的抗寒能力,主要是为了增强孩子的免疫力。如果孩子一直在温暖的地方待着,遇到温度骤变,身体免疫力差的自然不能适应,病毒就容易趁机而入。妈妈们在冬季除了要给孩子防寒保暖,还得注意提高孩子的抗寒能力。

  冬季如何增强孩子的抗寒能力?

  1、孩子比大人少穿一件

冬季给宝宝穿衣保暖要有度,如果衣服穿得太多,身体的热量不能及时散发出去,宝宝运动起来就容易捂出汗,一遇到寒冷刺激就容易感冒了。新陈代谢旺盛是所有孩子的共同点,他们都是怕热不怕冷的,妈妈在给宝宝穿衣服时,要根据气温变化,不能贪多,一般来说比大人少穿一件就可以了。

  2、户外活动不能少

天气冷了,很多家长不愿意让孩子出门玩耍,但是冬季进行户外活动,反而对宝宝有好处。让宝宝接触冷空气是适应寒冷的有效方法,宝宝经常接触冷空气,人体适应温度变化的灵敏性会得到提高,宝宝就会变得不怕冷了。

家里应该保持适当的空气流通,这能增加宝宝呼吸道对疾病的抵抗能力,冬天到户外运动、玩游戏,能够让宝宝呼吸新鲜空气,保持适度的锻炼对强壮身体有好处。但是冬天呼吸道疾病流行,人多拥挤的地方就尽量别带孩子去了,以免感染了病菌。

  3、饮食营养要均衡

提高孩子的免疫力,另一个重要的措施就是保证孩子的营养摄入。家长可让宝宝多吃一些高热量的食物,充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质能够增强机体对寒冷刺激的适应能力。

冬天宝宝的户外活动相对较少,接受阳光照射的时间比较短,宝宝很容易出现维生素D 缺乏,而且寒冷的气候会使人体氧化功能加快,维生素B1、B2 的代谢也明显加快,饮食中要注意及时补充。维生素A 和维生素C 能增强人体的耐寒力,提高人体对寒冷的适应能力,因此,冬天要注意给宝宝多吃富含维生素的食物

提高宝宝的抗寒能力 做好这三件事

  抓住这四个要点

  要点1:摄取适量的高蛋白、高脂肪食物

一些妈妈错误地认为:冬天,宝宝就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气。而事实上,现代科学研究证实:在寒冷气候下,机体的内分泌系统也被调动起来,使人体的产热能力增加。

因此,冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大,无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。

  要点2:注意补充维生素

宝宝冬天的户外活动相对较少,接受室外阳光照射时间也短,很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D,每周2-3次,每次400单位。

要点3:不可忽略的无机盐

有医学研究表明,如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉。要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。

  要点4:冬季热食的饮食调节

冬天的食物应以热食为主,以煲菜类、烩菜类、炖菜类,或汤菜等为佳。不宜给宝宝多吃生冷的食物。生冷的食物不易消化,容易伤及宝宝幼小的脾胃,脾胃虚寒的孩子尤要注意。

另外,冬季热量散发较快,用勾芡的方法可以使菜肴的温度不会降得太快,如羹糊类菜肴。冬季菜肴宜味道厚重,与夏季菜肴清淡的特点明显不同。

  小编的话

锻炼孩子的抗寒能力,不是要用极端的方式来进行,适当的寒冷是有助于提高宝宝的免疫力,家长们应该尽量的让宝宝感受寒热温良,循序渐进地培养他们的抗寒能力。

 

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