1年前 (2016-12-03)  孕育课堂 |   抢沙发  137 
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宝宝冬季吃什么好呢?下面各年龄段冬季辅食推荐。妈妈们一起来学习一下吧!希望可以帮助到你们!

宝宝的辅食添加是一门学问,不仅各个年龄阶段添加的辅食种类有所区别,而且季节气候不同,丰产的食物也不一样。因此在给宝宝添加辅食时,应该根据月龄以及气候,优选选择应季的食物。前协和医院儿科专家李璞,结合自己50年临床经验总结与我们各位奶爸宝妈分享冬季宝宝辅食添加的优先选择。

宝宝冬季吃什么好 各年龄段冬季辅食推荐

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冬季是一年中最寒冷的时候。这个季节的宝宝需要摄入足够的热量,以提高机体的抗寒能力,还要为生长发育准备

  4-6月龄冬季推荐添加的食物

谷类食物:强化铁或者锌的婴儿米粉,小米、大米、玉米面、玉米渣

薯类食物:红薯、土豆

蔬菜类食物:胡萝卜、白萝卜、山药、芋头、南瓜、苦瓜、菠菜、油菜、芥蓝、西蓝花、芹菜

水果类食物:苹果、梨、红枣、橙子、橘子、香蕉

  7-9月龄冬季推荐添加的食物

谷类食物:强化铁或者锌的婴儿米粉,小米、大米、玉米面、玉米渣、玉米、燕麦、标准粉

薯类食物:红薯、土豆、藕粉

杂豆类食物:红小豆

大豆及豆制品:豆腐

蔬菜类食物:胡萝卜、白萝卜、山药、芋头、南瓜、苦瓜;菠菜、油菜、芥蓝、芹菜、苋菜、白菜、香菜;西蓝花;百合、莲子

菌藻类食物:银耳、木耳、紫菜

水果类食物:苹果、梨、红枣、橙子、橘子、香蕉、桂圆、猕猴桃、红果、荔枝

坚果、种子类食物:花生、芝麻、核桃

动物类食物:蛋黄、鱼、海虾、牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉、鸭肉、鸡肝或者猪肝、猪血

  10-12月龄冬季营养餐推荐食谱

这一阶段的宝宝辅食添加种类和前一阶段相比并无变化,但是量明显增加。

  食谱一

早餐:二米粥+水果蛋羹 加餐:母乳或者配方奶

午餐:肉末而软饭+红烧豆腐 加餐:苹果片儿

晚餐:二米粥+清炒油菜 晚上睡前:母乳或者配方奶

  食谱二

早餐:山药粥+虾粒蛋羹 加餐:母乳或配方奶

午餐:菜末儿软饭+红枣枸杞蒸猪肝 加餐:银耳百合炖雪梨

晚餐:山药粥+肉末儿炒胡萝卜 晚上睡前:母乳或配方奶

宝宝冬季吃什么好 各年龄段冬季辅食推荐

  食谱三

早餐:芋头粥+蒸红枣 加餐:母乳或者配方奶

午餐:肉末儿软饭+萝卜丝鲫鱼汤 加餐:蒸红枣

晚餐:芋头粥+什蔬软饼 晚上睡前:母乳或者配方奶

  1岁-2岁冬季营养食谱推荐

这一阶段的宝宝辅食逐渐成为主食,但不建议宝宝吃成人的饭菜。应该增加谷类、蛋、肉、鱼、豆制品、蔬菜等食物的种类和数量,注意饮食多样化。

  食谱一

早餐:红枣小米粥+水果蛋羹 加餐:母乳或者配方奶

午餐:肉末儿软饭+鸭血炒豆腐 加餐:苹果

晚餐:红枣小米粥+清炒油菜 晚上睡觉前:母乳或者配方奶

  食谱二

早餐:虾仁黑木耳小混沌+银耳百合炖雪梨 加餐:母乳或者配方奶

午餐:扬州炒饭+白菜丸子汤 加餐:橙子

晚餐:菜末儿粥+虾皮炒豆腐 晚上睡前:母乳或者配方奶

  食谱三

早餐:紫菜粥+虾粒蛋羹 加餐:母乳或者配方奶

午餐:菜末儿软饭+海带烧豆腐 加餐:橘子

晚餐:柳叶面片儿 晚上睡觉前:母乳或者配方奶

 

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