1年前 (2016-11-03)  准爸功课 |   抢沙发  158 
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即将要分娩的准妈妈们要知道,整个产程阶段光靠医生是不够的,还需要你自己在产程中的自我调节和掌握轻松分娩的技巧,来让你更加轻松地迎接宝宝的到来,减少痛苦和风险!

  一般产程分为三个阶段,子宫有规律的阵痛收缩;胎儿从母体娩出以及胎盘娩出这三个产程阶段,准妈妈们需要学会每一个产程的自我调节,会让你整个分娩过程都更加轻松自如,来看看吧!

如何让分娩更轻松 分娩过程这样做

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 第一产程应这样做:

从子宫开始出现规律性的宫缩开始,也标志着第一产程开始了。子宫出现规律性的宫缩,宫缩的时候就会伴随阵痛,直到子宫口完全大开为止,这一阶段你应该这样做。

1、把紧张的情绪抛开。开始有宫缩阵痛的时候,产妇们首先就要学会自我调节情绪,此时一定不能让自己太过紧张,因为紧张的情绪会直接影响到子宫的收缩,从而令产妇出现身体乏力疲劳的现象,进而影响到产程的进展。放松心情的同时,可以让你的腹部进行均匀地呼吸,在宫缩时深吸气,宫缩停止时呼气,这样可以减少痛苦。

2、适当休息保存体力

分娩过程中需要充足的体力支撑,不妨利用宫缩间歇的时候来充分地让自己休息一下,保存好体力,同时,如果胎膜没破,可以适当下床活动一下,这样有利于抬头下降和宫口打开,促进产程进展。

3、注意补充营养。有些产妇由于没有做好准备,在分娩的时候会缺乏营养、体力不支,第一产程不需要产妇多用力,此时可以充分补充营养,多吃一些营养易消化的食物,如鸡蛋羹、面条、小米粥等等,补充营养,为第二产程做好充足的准备

4、及时清空膀胱。膀胱的膨胀会影响抬头的下降和子宫的收缩,第一产程时,产妇每隔两三个小时应及时将膀胱给清空,排空小便,若有憋尿感却不能排空小便,则应及时告知医生。

如何让分娩更轻松 分娩过程这样做

  第二产程应这样做:

在宫口大开之后,开始进入第二产程,也就是胎儿从母体分娩出来的过程。第二产程能否顺利地进展,取决于产妇是否与医生配合。此阶段自己不能乱用力,要在医生的指导下进行。

1、正确运用腹部力量。宫口大开之后,医生会告诉产妇该如何用力才会让胎头顺利娩出,一般医生会告诉产妇,当有排便感时,一定要让腹部开始向下用力,没有便意时就不要用力,更不要大叫,以免消耗体力。

2、补充水分。一般在第二产程的时候,产妇们都已经没有心思要进食了,但对于出汗较多、力气不足的产妇们,还是需要多补充水分,可以喝点汤汁和果汁、牛奶或蜂蜜水,来补充水分和能量。

  第三产程应这样做:

胎儿娩出后,还有胎盘需要娩出,这个过程一般不会超过半个小时,产妇此时可以休息一下,大概十分钟左右,还会有宫缩感,这是胎盘娩出的信号,只要配合医生轻轻用力,胎盘会很顺利地娩出。接下来就是给新生儿哺乳和观察产后的出血量了,第三产程结束后,产妇更不能大意,要预防大出血,确保身体没有问题之后再出院。

 

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